危险形成：由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。

　　(3)多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

　　(4)调血脂：高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平;降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。

　　(5)放轻松：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大;血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70%左右。

　　(6)睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。

　13。不要在冰箱或是食品柜前吃东西。走到另一个房间，坐下来慢慢享用你拿到的这份美味。

　　14。餐后吃1~2粒奇异果。　　15。晚餐要尽早。晚餐要尽量在睡前4小时结束。

　　16。每日50克坚果。坚果中含有助催化脂肪的微量元素。

　　17。慢饮白开水：每天饮用6～8杯水。慢慢饮用，避免水肿。

　　18。少盐：每天不超过6克盐。

　　19。尽量使用橄榄油烹饪。

　　20。无油烹调。可以用汤、葡萄酒、柠檬汁等代替油烹调菜肴。 21。使用平底不沾锅。平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面的油，每餐至少减少了100卡热量。

　　22。使用喷嘴油瓶。每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油，可以减少热量。